“Ayuno y ayuno intermitente”
El ayuno es la abstención voluntaria de comida por un período de tiempo determinado. Esta práctica puede tener múltiples beneficios para nuestra salud física, como la mejora de la digestión, la desintoxicación del cuerpo y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Pero más allá de lo físico, el ayuno puede ser una poderosa herramienta de autoconocimiento. Nos permite observar y comprender nuestras necesidades, apetitos y deseos, y cómo interactúan con nuestras emociones y pensamientos.
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